瑜珈課程
- 2010-09-28[產前瑜珈]產前瑜珈特性
- 產前瑜珈(prenatal yoga)有五步法可以為您的輕鬆生產做好準備。瑜珈是一種讓您在懷孕期間，獲取更為強壯的身體和保持心情愉快的健康法寶。即使您從未學過瑜珈，那沒關係。對所有的產前媽媽們來說，這種經過改良的產前瑜珈五步法是相當安全，對您有百利而無一害。 其能有助於孕期···[詳細內容]
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- 2010-09-28[產前瑜珈]產前瑜珈教學
- 產前瑜珈(prenatal yoga)即所謂的孕婦瑜珈，目的為協助孕婦探索與加強和胎兒的連結。加強體力、增進靈活柔軟度、增加子宮和骨盆肌肉的強度、減輕懷孕期間各種不適症，有助於呼吸和放鬆。 為何選擇瑜珈？ 瑜珈能夠讓練者享受到許多的健康好處。提起瑜珈，許多人會想到力量和柔韌型···[詳細內容]
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- 2010-09-28[兒童瑜珈]兒童瑜珈課程七大要項
- 1.姿勢：根據每個年齡段孩子的骨骼發育和智力水準，進行相應的瑜珈姿勢訓練。 2.互動：可以讓孩子們很快消除陌生感和緊張情緒，非常自然地融入到這個集體中，在快樂的氛圍中學會表達和溝通。 3.精力：可以讓孩子掌握迅速集中精力的方法，而這種能力將可在孩子以後的學習生活中，起到舉足輕···[詳細內容]
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- 2010-09-28[兒童瑜珈]兒童瑜珈好處
- 學習兒童瑜珈(children's yoga)可以幫助兒童增加身體彈性、改善個人姿勢，對兒童來說是一種健康的運動。因為兒童瑜珈的動作比較有趣味性，且經過特別設計，切合他們身體發展需要。但如果孩子對瑜珈沒興趣，父母千萬別強迫。因為提早承受競爭壓力，年紀小小的孩子就有駝背、僵硬的現象···[詳細內容]
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- 2010-09-28[兒童瑜珈]風行的兒童瑜珈
- 兒童瑜珈(children's yoga)課程已在歐美風行數十年，並納入正規必修課程。台灣這幾年也逐漸開始受到家長們的注意。現在的孩子生活、功課帶給身心很大的壓力，缺少專注力、耐心不夠。兒童瑜珈就像是一把鑰匙，讓孩子連結身體和心靈，學會專注和放鬆。 在從事兒童瑜···[詳細內容]
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- 2010-09-28[彼拉提斯瑜珈]彼拉提斯瑜珈課程
- 彼拉提斯 彼拉提斯瑜珈(pilates yoga)動作是流動順暢的。強調的是以"動"來挑戰核心肌群的"不動"之穩定性，彼拉提斯瑜珈是以"側胸式"與"側後式"呼吸搭配骨盆底肌群的控制，來穩定內臟的腔室，達到刺激心肺及內臟又可避免內臟被不正常的推擠，強調肩胛帶、脊椎、骨盆的定位手及···[詳細內容]
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- 2010-09-28[彼拉提斯瑜珈]彼拉提斯瑜珈教學課程
- 瑜珈起源於印度，五千年的悠久歷史醞釀出一套完整的養生功法，不過早期瑜珈的的修行方法眾說紛紜，直到兩千年前，柏坦加利( Patanjali ) 寫《瑜珈經》一書，將瑜珈系統化，有一梵語箴言：Yoga Cittavrtti Nirodha， 有四個字：Yoga--瑜珈，Citta--···[詳細內容]
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- 2010-09-28[經絡瑜珈]經絡瑜珈課程優點
- 經絡瑜珈(meridian yoga)學習瑜珈課程，必須要有耐性，瑜珈需要時間展現效果。短短幾周內，妳就會覺得內心較以前平靜，注意力較集中。幾個月後，器官與腺體的回春會開始發生。 一、活力增加：這是來自於瑜珈對腦部與腺體的作用。 二、活得更久：瑜珈它會影響所有長壽的條件：腦部···[詳細內容]
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- 2010-09-28[經絡瑜珈]人體經絡瑜伽
- 經絡瑜珈(meridian yoga)能按摩硬結的經穴，當伸展到極至時，更能刺激經絡的起點，藉此疏通經絡，暢通氣血，增強臟腑機能。當身體出現不適症狀時，初期可透過經絡瑜珈(meridian yoga)運動快速舒緩解除，達到「經之所過，病之所治」的功效。瑜伽不只塑身養生，還能預防改···[詳細內容]
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- 2010-09-28[經絡瑜珈]經絡瑜珈課程簡介
- 以中醫八脈十二經絡為基礎的瑜伽動作，逐漸暢通全身氣機循環，增強臟腑機能，提升細胞生物能場，淨轉生化機制，使其恢復本具的活力，同時聯合其他臟腑，提升免疫系統、平衡內分泌系統，形成堅強的自體防禦網。若身體出現不適時，可在初期透過不同的瑜伽動作快速舒緩或解除其症狀。課程中將指導使用花的···[詳細內容]
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- 2010-09-28[熱瑜珈]熱瑜珈教學
- 熱瑜珈(hot yoga)課程是種幫助身體排毒、增加身體柔軟度和肌力的理想訓練課程，刻意在高溫中(40°C) 的練習。每堂熱瑜珈課程學生都面向鏡子，以便能觀察自己的身體位置和進步。熱瑜珈(hot yoga)課程的姿勢經過特定設計，能讓練習者在一段時間後，經由有系統的教學方式發現自己的進步。所···[詳細內容]
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- 2010-09-28[熱瑜珈]熱瑜珈課程簡介
- 簡單地說就是在一個加熱的環境中練習瑜珈，通常加熱的環境溫度應控制在38-42度之間。熱瑜珈在傳統瑜珈的基礎上，研究了其中的26個動作，將它們按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點進行了科學排列，其中26個伸展動作，包括躺臥、站立和盤坐等。這一組扭轉彎曲伸展的靜態動作能直接刺激神經和肌肉系···[詳細內容]
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