瑜珈教學
- 2014-09-11[瑜珈教學]瑜珈教學為大家消除負面情緒
- 在現代化社會中生活的人們的生活節奏和工作節奏都是非常快速的，人們在高壓力的狀態下生存著，不管是男士還是女士都需要來釋放自己所承受的壓力，因此可以學習瑜伽來放鬆自己的心情，從而可以在工作的時候全身心的投入，那麼瑜珈教學可以有效的為大家怎樣消除負面情緒呢？下面我們就來詳細的瞭解一下吧。 瑜伽的含義···[詳細內容]
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- 2014-09-04[瑜珈教學]瑜珈教學讓你實現減肥夢想
- 減肥是很多人想要做到，而想要達到一個減肥的好效果並不是這麼容易。在這個過程中，想要讓自己變得更加的美麗，那麼也是需要通過到減肥，來讓你實現到一個好的身材，同時是增加你自信心的一個方式。而我們也知道其實如果想要達到一個減肥效果，不僅僅是需要在飲食上面進行調整，同時還需要通過到一定的鍛煉才可以實現到減肥···[詳細內容]
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- 2014-08-29[瑜珈教學]瑜珈教學：選擇適合自己的那種
- 瑜珈教學可以說是一個非常不錯的運動方式，並且這個運動方式是有著多年的歷史，所以你可以在練習的過程中，感受到這個東西給你帶來的深厚的文化底蘊。首先，這個運動可以讓你的身體變得更加健康，因為通過到不斷地鍛煉也會增加自己的免疫能力。同時這個運動還能夠還能夠讓你的壓力得以減輕。很多人在都市的生活中承受著巨大···[詳細內容]
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- 2014-08-22[瑜珈教學]關於瑜珈教學所需要知道的知識
- 瑜珈教學可以說已經成為當下很多人的鍛煉首選，通過到這個鍛煉方法，讓更多的人擁有到了屬於他們的健康身體。但是關於瑜伽的相關知識你又瞭解多少呢，下面來讓我們進一步地瞭解到什麼是瑜伽，以及瑜伽種類等等的相關內容。首先，瑜伽是來自於古印度，可以說是擁有著很多年的歷史，也正是因為有了非常多年的歷史才可以讓這個···[詳細內容]
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- 2014-08-15[瑜珈教學]女人透過瑜珈教學有什麼效果
- 可以說瑜伽已經成為當下的一種非常流行以及非常不錯的鍛煉方式了。很多的人就是透過到這個方式達到了一個很好的鍛煉效果。我們知道透過到瑜珈教學的學習是具有很多的好處。下面我們就來看一看到底是有什麼好處。首先可以鍛煉者的身體變得更加的健康。因為透過到了這個方式，才可以讓現在的都市人擁有到了一個更加健康的鍛煉···[詳細內容]
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- 2014-08-08[瑜珈教學]瑜珈教學 變成更美的自己
- 瑜珈其實是有著非常悠久歷史的一個活動，並且起源於古印度的文化，可以說瑜珈這個活動是有著深厚的文化底蘊的。瑜珈教學的內容不僅僅包括了對於形體上面的訓練方法，還包括瞭如何來調整自己的呼吸，冥想等的環節，可以說包含的內容是不少的。很多的人就是通過到瑜珈教學而讓自己擁有到了更加美好的身體，並且因此而獲得了更···[詳細內容]
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- 2014-04-18[瑜珈教學]身心靈瑜珈簡述
- 一個完整的瑜珈課程包括身體的鍛鍊與靜坐課程，以強化和淨化身心靈，使心靈與身體和諧，達到樂觀平靜的生活態度。練完瑜珈半小時內不可喝水，一小時以後才可以進食，要讓內臟休息。一般來說：慢性病、心肺功能有問題的人、患有憂鬱症、躁鬱症、高低血壓的平衡、淋巴疏通等等問題的人，修學瑜珈，改善效···[詳細內容]
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- 2014-04-18[瑜珈教學]舒眠瑜珈讓你夜夜好眠
- 睡不好是現代人常見的症狀，造成的原因有很多，壓力、情緒等，這種情況建議以舒眠瑜珈(sleep yoga) ，會幫妳明顯改善睡眠品質，讓妳睡得更好喔！做舒眠瑜伽(sleep yoga) 的時機是換好睡衣、準備入睡前，直接在床上做這套動作，若伸展時產生睡意就能直接入眠，也可搭配柔和輕···[詳細內容]
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- 2014-04-18[瑜珈教學]熱瑜珈的優缺點
- 熱瑜珈(hot yoga) 和這世界上的每樣東西一樣，都會有優缺點，在了解之後，對於選擇瑜珈課程前，可以自我評估是否適合學習此瑜珈。 優點 熱瑜珈(hot yoga) 和傳統瑜珈不同的地方是，傳統的偏重於靜坐修養，熱瑜珈卻是道道地地的一種運動。光是在攝氏40 - 45 度的烤···[詳細內容]
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- 2011-07-25[瑜珈教學]瑜珈教學的模式轉換
- 瑜珈教學先從暖身開始就一路保持專注放鬆到底，所以也特別設計了呼吸與動作必須配合好的暖身動作。在瑜珈教學時，腦袋專注在身體上，感官要打開全神貫注全身，不是只有幾處，是全身都要看好。動作做不好也沒關係，除非手腳擺錯，不然不太調整學員姿勢，一般人動作做不好是理所當然，我看動作在於其能不能有鍛鍊效果，而不···[詳細內容]
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- 2011-02-17[瑜珈教學]瑜珈4式 告別小腹婆
- 滿桌佳餚，瑜珈老師建議不妨利用午餐犒賞自己，但晚餐盡量清淡，少吃油炸、多喝綠茶或吃海藻，幫助新陳代謝，吃東西前想一想，為什麼而吃？是發洩情緒或享受食物酥脆的口感，有意識的吃，才會避免吃下太多不必要的負擔。瑜珈老師提醒：「多喝水，但晚上不吃水果，因為水果糖分高，若要吃可選蘋果、芭樂或鳳梨。」 一位四十···[詳細內容]
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- 2011-01-11[瑜珈教學]瑜珈課程讓你健康迎新年
- 過完聖誕加新年兩個節日，你是否因為吃的太豐盛，已經不知不覺長胖了呢？瑜珈可以讓全身放鬆和伸展，在瑜珈練習的過程中，可以將情緒透過體位法達到身心合一，從而達到身體的平衡。 現代人工作忙，常將壓力帶回家，導致失眠，內分泌失調，久而久之就會生病，而辦公室一族更是常有頸肩問題，而練習瑜珈可以緩解壓力，讓身體···[詳細內容]
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- 2010-12-15[瑜珈教學]冬季運動首選-熱瑜珈
- 冬季是個發胖的季節，缺乏運動又胃口大增，使大部分人一個冬季過後得胖10斤左右。瑜珈老師表示這樣使得很多女性一到春季時就開始狂減，其實這樣對人體並不好。因此，為了使人們能保持良好的體型，同時也為了更好地排毒，熱瑜珈就應運而生。 熱瑜珈主要是在冬季為了讓人們在一個很好的環境下運動而···[詳細內容]
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- 2010-09-29[瑜珈教學]有氧舞蹈與瑜珈的差異性
- 有氧舞蹈是配合音樂、動感、節奏快的運動型態，所以它的含氧量與百米短跑是最少的，在不斷的運動當中無法調節氧氣進入人體，所以要藉由喝水來調節體內血中毒素，但是急速的使體內的溫度冷卻下來會造成身體機能的損壞，無法提升淋巴的運行。 瑜珈與其他有氧舞蹈···[詳細內容]
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- 2010-09-29[瑜珈教學]瑜珈體位法
- 瑜珈動作應注意事項 數千年前，在森林中修行的瑜珈行者，觀察四週的鳥、獸、蟲、魚，發明瞭許多的瑜珈動作（所有的變化動作共約五萬餘種）來影響體內不同的腺體及脈叢結（ＣＡＫＲＡ），進而影響身、心。其中有不少載於坊間所賣的瑜珈書籍中，且各個補習班也都像雨後春筍般，紛紛設立。但是必須強調···[詳細內容]
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- 2010-09-29[瑜珈教學]瑜珈教學的意義
- 瑜珈乃其梵語「YOGA」之譯音，「YOGA」字源來自兩個字根，一為 yuj + gham = YOGA，意指加法，像2+2=4，或沙加糖合在一起，無法分開，YOGA屬於後者。 起初我們練習瑜珈，可能只為健康、美容等，或為神通，或為求道。今天在日本很多所謂健康瑜珈，美容瑜珈即是；···[詳細內容]
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- 2010-09-28[瑜珈教學]八種伸展瑜珈減壓舒暢
- 經過一天緊張忙碌的工作，回到家中，是否感覺到頸、肩酸痛，頭腦發漲，身心俱疲?做做下面這幾節簡單易學的伸展瑜珈(yoga stretch)吧！不但可以達到運動效果，更可幫你鬆弛神經、緩解疲勞、釋放壓力的功效呢！ 鋤犁式 仰臥，雙臂伸肩，掌心向下，置于身體兩側，雙腿並攏。雙腿上···[詳細內容]
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