瑜伽可以刺激身體腺體和神經系統，回復到最自然的狀態，不協調的情形也可以獲得改善。瑜伽講求完整的身體訓練，對於特殊疾病也有幫助。瑜伽的深呼吸有助集中注意力；完整均衡的收縮、伸展動作，則可訓練全身肌肉與關節彈性。瑜珈老師應該對於瑜珈把焦點放在強化心肺功能，讓你不至於稍微一動就成了氣喘吁吁的「軟腳蝦」。
瑜珈强化心肺功能
作者：瑜珈教學課程運動補習班 發佈時間：2010-09-29 02:10:25 瀏覽：319
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