加入收藏 / 設為首頁 /
瑜珈是最好的身心靈運動,透過專業的瑜珈老師與課程安排,我們可以讓您達到運動健身與抒解壓力的最大效果,有任何瑜珈相關問題歡迎來電洽詢高雄瑜珈~電話:
当前位置:首页>瑜珈資訊


熱瑜伽的好處有哪些?

作者:瑜珈教學課程運動補習班    發佈時間:2015-06-15 15:49:31    瀏覽:0

熱瑜伽因為能夠消耗很多的熱量,排出好些的汗水,故熱瑜珈有瘦身、健身、排毒之影響。所以減肥的MM來說,熱瑜珈哪怕一位塑身烤箱。熱瑜伽許可淨化身體,加快血液循環,從而達到減肥瘦身的緣故。縱然停止交流,只要仍按探求進食,體重就不知反彈。 在一間將近四十攝氏度的高溫房裡面,對天然事物的模仿和靜態的修習,甚而增強消化力和排泄力,可見耐心也是一種使命與鍛煉。

  

除了肉體上的優點外,對於憂鬱的人,熱瑜珈也算數解憂,看護憂鬱症,憂愁忡忡進烤箱,心曠神怡走出來。所有人常常聽到的是熱瑜伽的利害,久而久之,你會享受被催眠對等,預感身體變的和熱瑜珈同樣如意。其實,熱瑜珈也有缺陷。

所以留長髮的人來說,奉勸不要太頻繁的做熱瑜珈,倘若會有脫髮的險惡。在一名特別熱的區域裡所發生的境況是,你的肌肉會暖熱,你會享受與你所應該能夠伸展到的限度對比,自己能舒適的做更進一步的伸展。伸展得太過度,會損傷腱帶和韌帶,並招惹久久的關鍵,諸如過度的關節疏鬆。現在在過熱的地面裡做任何激動的鍛煉,容納瑜伽,對人們的健康是有害的。“熱瑜伽”會產生脫水,熱衰竭,熱中風,熱抽筋,越加心力衰竭。

高溫瑜珈·動作編排

在高溫瑜珈系列中,瑜伽大師承接了原始哈達瑜珈26個姿勢,並把它們做了科學的排列。這26個動作跟著人體肌肉、韌帶與肌腱的特點科學地計畫出牽拉加熱的程序。瑜珈大師主張,除非討論者在沒有適當地給予相關肌肉籌謀活動而跳到第15個動作,其末尾與倉促地做一次後空翻同樣是不易令人愉快的。可見議論時要按教練的指導建議來做,要是就會出錯。

 

高溫瑜珈魅力

高溫瑜珈探求學習者在3542 的室溫下討論,是因為瑜珈大師覺得,在身體未熱的情形下切磋瑜伽很簡單受傷,這就好比把一塊鋼鐵加熱後,你用錘子便很簡單把它交換成你所想像的模樣,而不加熱的鋼鐵用錘子也沒有方式讓它改變模樣。

高溫瑜伽的提議者堅持,這套動作可在90分鐘內表明地把身體復甦到一位平衡的境界,使全身都獲得鍛煉,能夠系統地把充滿氧氣的新鮮血液100%地輸送到身體的各個部位,讓它們平復到健康的、雍容的工作情事。這樣,即便是常川裡十分缺少運動的身體,也允諾更輕易完成遞變的伸展動作,不簡易受傷。以便高溫瑜珈很權宜初學者或陣兒短缺運動的人。

高溫瑜伽成效

1.減重(對因組織細胞積水而滋生的肥胖效果顯著)

2.燃燒體內脂肪(經過在高溫下運動達到此效果)

3.增強心、肺和腎的效力(取道研討呼吸和全身的運動達到此關係)

4.擴充身體的柔韌性、降低疼痛的感覺和失去受傷的機會。

5.調節個人的情緒及壓力,使心境平和、樂觀。

6.促進新陳代謝,增強免疫力,循序漸進關節的靈活性。

7.刺激淋巴系統,排出體內毒素,快速消脂,令皮膚亮麗、有光澤。

8.平衡飲食及調節內分泌。

9.穿過調節壓力而達到促進睡眠的進化。

10.促進血液循環。

 

熱門標籤:法律事務所隔熱紙跳蚤天麻魚池過濾果凍矽膠