運動可以達到健身，國內一家業者推廣有氧及瑜珈運動，教導民眾用簡單的動作，在家中就可以進行簡單的有氧及瑜珈達到運動效果。
在家如何跳有氧運動達到效果，有氧運動可以提升心肺功能，在家中可以聽音樂，隨著音樂搖動，就是簡單有氧，持之以恆一樣可以達到增加心肺功能。
至於瑜珈部分，楊柳玲經理表示，只要在家準備一條墊子，坐在墊子上，放鬆心情，然後吸氣，吐氣，簡單的動作，可以紓解平日工作的壓力。
民眾如果想要進階的有氧及瑜珈運動，就要請專業老師等指導，切莫任意做難度較高的動作，以免造成運動傷害。
有氧及瑜珈運動 民眾在家中用簡單的動作
作者：瑜珈教學課程運動補習班 發佈時間：2013-12-19 21:34:08 瀏覽：299
