金庸筆下張三豐以柔克剛、運虛禦實的太極拳功夫，令人悠然神往。據傳太極拳源自於明末清初的武術，如今演變為現代人的健康養身術，其拳理淵源自老莊哲學，展現出和緩柔軟、行雲流水般的連續動作。這項禪意十足的拳法在歐美風行有年，越來越多科學證明它對健康的益處多多，使得太極拳儼然成為一股西方新瑜珈風潮。
別看太極拳動作和緩，其實消耗的熱量跟衝浪一樣高。
提到太極拳，年輕人還停留在老人家晨間運動的印象，其實太極拳早以在歐美的少壯世代間吹起流行的風潮。美國南佛羅裡達大學、中國上海復旦大學最新研究發現，打太極可幫助提升記憶力、思考能力，大腦體積也會跟著增加，更重要的是，如果你想選擇一項運動來保健身體，又得擔心長期運動可能帶來的身體的負擔及運動傷害，那麼在和緩力道下伸展肢體的太極拳，就是適合各種年齡層的絕佳運動。
