如果你不知道瑜珈的最新風潮—熱瑜珈，你就落伍了！別緊張，將循序漸進為你介紹瑜珈的基礎知識、教你瑜珈的呼吸調息、以及瑜珈活力飲食，讓你擁有瑜珈新概念！什麼是「熱瑜珈」呢？簡單地說，就是在一個加熱的環境中練習瑜珈，加熱的環境溫度在38～
練習熱瑜珈的五項基本元素
1．瑜珈體位法
2．瑜珈呼吸
3．瑜珈調息
4．瑜珈冥想
5．瑜珈提倡的飲食習慣和生活方式
在家練習熱瑜珈的具體方式和方法
1．調息系列
2．半月式／手觸腳式
3．笨拙式
4．鳥王式
5．站立頭觸膝式
6．站立拉弓式
7．戰士第三式
8．站立分腿伸展式
9．三角式
10．站立分腿頭觸膝式
11．樹式
12．趾尖式
13．仰臥式
14．除風式
15．仰臥起坐式
16．眼鏡蛇式
17．蝗蟲式
18．全蝗蟲式
19．弓式
20．臥英雄式
21．半龜式
22．駱駝式
23．兔子式
24．單腿及雙腿頭觸膝式
25．脊柱扭動式
26．霹靂坐吹氣式
