活力瑜珈(Vital yoga)不只是一種運動，將瑜珈的精神融入生活中，了解自己並能夠掌控自己的生活與情緒。動心藉由緩慢漸進不斷的練習，來認識自己的身體，以達到能控制自己的身體，避免運動傷害。
藉由呼吸的練習，持續穩定的控制心智與感官，以達到靜心的境界。活力瑜珈屬於連貫的動態體姿並結合強而有力的呼吸法，鍛練身心與呼吸。瑜珈（yoga）對鍛鍊心肺功能、體力與耐力及有助益，讓身段更輕盈、強健、調和、靈活柔軟。適合所有運動習慣的一般人。活力瑜珈的十項優點如下：
1.集中注意力
2.提高免疫力
3.陶冶情操
4.增加靈活性
5.減肥塑身
6.安定情緒
7.放鬆心情
8.舒緩壓力
9.開闊心胸
10.提高柔韌度
