舒緩瑜珈(yoga relief)國外亦稱呼Restoration Yoga，以盡量放鬆身心為主的體位法練習，教練內容以引導身體放鬆舒緩為主，主要針對有失眠、高壓力問題的人。著名的Sivananda Yoga派別近似此類。
復健瑜伽（Rehabilitation Yoga）這是一種比較溫和的舒緩瑜伽，很適合受過傷的人不宜太過激烈，它以安全舒適為第一個考量，是運用例如枕頭軟墊以及毯子等等道具，再搭配和緩的伸展動作，這個瑜伽可以改善骨架及矯正姿勢，復健瑜伽（Rehabilitation Yoga）消耗的熱量，是每一小時二佰到三佰大卡。
現代人鮮少走動多坐著、躺著玩手機，用電腦等，長時間姿勢不良的情況下，更容易讓肩頸痠痛加劇，可藉由舒緩瑜珈改善。
