很多人覺得自己太胖？然而您真的胖嗎？或者只是對自己沒有自信？「我想要變得更棒！」但是這種「更棒」的感覺是符合別人所訂的標準，還是讓自己更開朗、更快樂、更平和、更有能量？要找到適合自己的目標，就要認真面對與對待自己，好好地了解自己，知道自己的優缺點和限制在哪裡，正確選擇瑜珈課程目標後全力以赴，持之以恆，這樣就能「享」受漸漸「瘦」下來的成就感。
結合最簡單的瑜伽操，動作不超過幾個，再懶、再運動白痴的胖哥胖姐，從來沒有接觸過瑜伽，也能依照瑜珈老師的說明與細節慢慢練習，將會發現在進行瑜伽動作的同時，那種逐漸將身體伸展開來、活絡起來，甚至讓不該胖的地方瘦下來的感覺，將會帶給自己很大的自信與安定感，再佐以飲食搭配，輕輕鬆鬆就能達到健康美麗的目標。
