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瑜珈課程讓你健康迎新年

作者:祥禾瑜珈教學課程    發佈時間:2011-01-11 13:13:30

過完聖誕加新年兩個節日,你是否因為吃的太豐盛,已經不知不覺長胖了呢?瑜珈可以讓全身放鬆和伸展,在瑜珈練習的過程中,可以將情緒透過體位法達到身心合一,從而達到身體的平衡。

現代人工作忙,常將壓力帶回家,導致失眠,內分泌失調,久而久之就會生病,而辦公室一族更是常有頸肩問題,而練習瑜珈可以緩解壓力,讓身體放鬆。安康寧健康之友會1月將舉行瑜珈教學、系列健康運動和健康講座,歡迎社區民眾踴躍報名,以運動開始新的一年。課程一共十堂,每堂一小時15分鐘,可選擇每周日上午1030分或下午1時上,三個月內修完,每次十元。該會負責人表示,希望通過新一期的瑜珈教學,將冬季健康養身和假期大餐後的運動瘦身結合在一起,達到保健與運動的目標。瑜珈課程由專業老師進行瑜珈教學,她是取得紐約瑜珈認證和蒙特梭利教育認證的瑜珈老師,先後畢業於國立台灣藝術大學舞蹈系和紐約州立大學舞蹈教育系,曾開設舞蹈教室十年,獲得過台灣區百人舞蹈比賽編舞優勝等,並代表台灣遠赴德國、法國、義大利、希臘、土耳其等地的國際藝術節演出。

附帶一提,該會還將從8日起每周六上午11時在法拉盛購物中心二樓M117教室舉辦健康運動培訓,8日為太極拳、15日為養身舞,22日為中老年健身操,地址39大道133-31號,免費參加;121在位於41133-32號紐約華僑文教中心舉行「健康養身自己來:認識簡易經脈常識與經脈養身保健法」講座,時間為下午2時至4時,需報名參加。