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心肺瑜珈

何謂心肺瑜珈

作者:瑜珈教學課程運動補習班    發佈時間:2010-09-28 17:16:49

 

心肺瑜珈(cardio yoga)結合可強化心血管功能的健身運動及可讓身體達到身心靈平衡的瑜珈。心肺瑜珈(cardio yoga)是一堂可持續燃燒身體脂肪的瑜珈課程,不僅是身體外在的健身,更因為結合瑜珈體位法達到心靈的全方位沉靜。

 

平時較少運動的人建議先以心肺瑜珈開始心肺功能的訓練,一次以30分鐘為佳,或至少每次維持15~20分鐘。