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身心靈瑜珈

身心靈瑜珈

作者:祥禾瑜珈教學課程    發佈時間:2010-09-28 17:06:15

 

身心靈瑜珈(body mind yoga)是藉由身體的伸展與活動配合呼吸的調節,來達到身心保健以及放鬆身心靈的一套瑜珈課程,課程中融合了太極、瑜珈以及皮拉提斯,主要是為了降低壓力、減輕疼痛、提昇個人由內到外的活動力,在這些流暢的動作中讓身體的延展與呼吸相配合,而輕柔、舒緩的音樂聲更可以讓妳平和的感應到這些動作中溫和但強大的力量,身心靈瑜珈(body mind yoga)可以讓妳的肌肉群組能重新調整,感受到另一種不同的身心靈平衡。

 

 

身心靈瑜珈的課程可以放鬆僵硬的肌肉、增加身體基礎代謝率、釋放壓力,消除負面情緒,也可以改善調整日常生活中不正確的站姿、坐姿及提重物所累積的骨骼傷害,亦可局部雕塑走樣的身材曲線。