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瑜珈資訊

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2012-01-17[瑜珈資訊]回到瑜珈教室的趣味
 現在又開始去瑜珈教室上瑜珈課,上了一個多月,也發現很多很有趣的狀況。很多媽媽們,一天可以上個四五堂,中間甚至連上個三堂都有,然後練完也不累,她們自己會宣稱是神清氣爽,有次跟她們上到同一堂課,發現很多動作,她們都直接跳過,或是隨便做做,這才發現這是可以一連做好幾小時的密訣,但是這樣有用嗎?… [詳細內容]
2011-10-13[瑜珈資訊]瑜珈魅力連馬兒也愛
  高齡17歲的馬兒路易斯,透過瑜珈舒緩關節僵硬症狀,讓牠得以克服衰老,繼續在競賽場上奔馳。 (圖擷取自《每日郵報》) 不只人靠著作瑜珈來保持青春,現在連馬兒都跟著做起瑜珈來抗老!這匹馬高齡17歲,名叫路易斯(Lewis),成功透過瑜珈舒緩了牠的關節僵硬症狀,讓牠得以克服衰老,繼續在競… [詳細內容]
2011-02-17[瑜珈資訊]北京專業瑜珈熱
年底將至,這個時間各大公司的年會、客戶答謝會都要開始了,很多白領、金領們都開始往瑜珈教室跑,這是因為每個OL都想成為活動中的亮點;另外為了迎接一個油膩的新年月,眾白領都想提前進行瑜珈瘦身,然後可以隨性的大塊朵頤,這樣也不必咽著口水迎接新年。 傳說中的遠洋公館會所,專業瑜珈教室非這家莫屬,北京這間遠洋… [詳細內容]
2011-01-11[瑜珈資訊]正確練瑜珈 避免傷害發生
澳大利亞新南威爾斯傷害危險研究中心的一個調查顯示:1/4練習瑜伽的人都受過傷。醫院收治許多練習瑜伽受傷的患者,大多數都是肌腱韌帶受傷,但沒有聽說死亡案例。瑜伽在國內的流行也就是最近幾年的事,尤其是都市女性,對於瑜伽有著超乎尋常的熱情,但是伴隨著這股瑜伽熱升溫的同時,因練習瑜伽而受到身體損傷的情況也頻… [詳細內容]
2010-12-21[瑜珈資訊]美國華爾街金融人士迷上瑜珈
華爾街愈來愈多的金融家、交易人員與基金經理人,在股市走勢震盪之際,透過古老的印度瑜珈術來尋找內在平靜。甚至連華爾街著名的債券教父勞倫斯也是一位瑜珈迷。 瑜珈在西方早已風行多年。根據瑜珈期刊預估,目前全美約有1580萬人,約7%成年人修習瑜珈,其年產值約為57億美元。該資料主要涵蓋課程、設備與雜誌等。… [詳細內容]
2010-12-21[瑜珈資訊]醫師不認為瑜伽可矯正脊椎側彎
因為有益健康,很多人都喜歡練瑜珈,英國一名13歲的女孩更有所體會,因為他有嚴重的脊椎側彎,整條脊椎還是呈現S型的彎曲變形,後來他練瑜珈,竟然不知不覺,脊椎矯正回來,還可以跳街舞。 這位十三歲英國女孩,年紀輕輕竟能做出街舞裡倒立等高難度動作,這對本來有嚴重脊椎側彎,上半部右彎45度,下半部左彎44度的… [詳細內容]
2010-12-15[瑜珈資訊]老人學瑜珈莫過度勉強
23日上午,來到一家養生的老年瑜珈課堂。在一群瑜珈婆婆之間,年齡最大而動作有些緩慢的李婆婆顯得非常突出。因為是剛剛加入瑜珈課程,李婆婆在最後一排單獨占了個位子,雖然動作有些僵硬,但隨著老師的口令,李婆婆還是儘量完整地完成瑜珈老師教的每一個瑜珈動作。   側身、抬腳、頭部懸空&hel… [詳細內容]
2010-09-29[瑜珈資訊]改變生命能量的瑜珈
  傳承千年的瑜珈,已然成為時下全球最時尚火熱的流行運動。瑜珈可以改變生命中許多隱藏的能量,是不容錯失的智慧能量,引領你獲得從內而外的全方位身心健康、啟航駐顏益壽的安泰生命。   滋養身心、提升能量是時下每個人最渴求的圓滿境界。然而,很多人卻因不諳養生之道而事與願違… [詳細內容]
2010-09-29[瑜珈資訊]瑜珈强化心肺功能
  瑜伽可以刺激身體腺體和神經系統,回復到最自然的狀態,不協調的情形也可以獲得改善。瑜伽講求完整的身體訓練,對於特殊疾病也有幫助。瑜伽的深呼吸有助集中注意力;完整均衡的收縮、伸展動作,則可訓練全身肌肉與關節彈性。瑜珈老師應該對於瑜珈把焦點放在強化心肺功能,讓你不至於稍微一動就成了氣喘… [詳細內容]
2010-09-28[瑜珈資訊]如何選擇適合自己的瑜珈
  瑜珈(yoga)好處很多:塑身減肥、減壓釋懷、結識朋友、保健理療、柔韌肢體、昇華心境等等,可我們似乎淡忘了瑜珈的負面影響:不當的準備、時機、動作等帶來身心的傷害甚至是付出生命的代價。無論通過什麼方式健身,出發點都是好的,可不是所有的運動都適合妳。 練瑜珈要量力而行 通過練瑜珈… [詳細內容]
2010-09-28[瑜珈資訊]與身心靈對話-瑜珈
  想打發周末上午的時間,連接下午的英文課以便充實卻輕鬆的過一天,看了課程表有個名稱是心靈瑜珈的課程,以前對瑜珈的印象是把身體扭折,四肢折來折去的特技活動,對於四肢僵化的我從沒考慮這項運動,聽同事說瑜珈不是我想像中的那種把雙腿反折在胸前打結,然後用雙手行走的特技,而是伸展拉筋舒壓的養… [詳細內容]
2010-09-28[瑜珈資訊]全球瑜珈最新風潮 一定要學的熱瑜珈
  如果你不知道瑜珈的最新風潮—熱瑜珈,你就落伍了!別緊張,將循序漸進為你介紹瑜珈的基礎知識、教你瑜珈的呼吸調息、以及瑜珈活力飲食,讓你擁有瑜珈新概念!什麼是「熱瑜珈」呢?簡單地說,就是在一個加熱的環境中練習瑜珈,加熱的環境溫度在38~42℃之間。熱瑜珈特別適合初學者和久坐辦… [詳細內容]
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