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瑜珈課程

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2010-09-28[兒童瑜珈]風行的兒童瑜珈
  兒童瑜珈(children's yoga)課程已在歐美風行數十年,並納入正規必修課程。台灣這幾年也逐漸開始受到家長們的注意。現在的孩子生活、功課帶給身心很大的壓力,缺少專注力、耐心不夠。兒童瑜珈就像是一把鑰匙,讓孩子連結身體和心靈,學會專注和放鬆。   在從事兒童瑜… [詳細內容]
2010-09-28[彼拉提斯瑜珈]彼拉提斯瑜珈課程
  彼拉提斯 彼拉提斯瑜珈(pilates yoga)動作是流動順暢的。強調的是以"動"來挑戰核心肌群的"不動"之穩定性,彼拉提斯瑜珈是以"側胸式"與"側後式"呼吸搭配骨盆底肌群的控制,來穩定內臟的腔室… [詳細內容]
2010-09-28[彼拉提斯瑜珈]彼拉提斯瑜珈教學課程
  瑜珈起源於印度,五千年的悠久歷史醞釀出一套完整的養生功法,不過早期瑜珈的的修行方法眾說紛紜,直到兩千年前,柏坦加利( Patanjali ) 寫《瑜珈經》一書,將瑜珈系統化,有一梵語箴言:Yoga Cittavrtti Nirodha, 有四個字:Yoga--瑜珈,Citta--… [詳細內容]
2010-09-28[經絡瑜珈]經絡瑜珈課程優點
  經絡瑜珈(meridian yoga)學習瑜珈課程,必須要有耐性,瑜珈需要時間展現效果。短短幾周內,妳就會覺得內心較以前平靜,注意力較集中。幾個月後,器官與腺體的回春會開始發生。 一、活力增加:這是來自於瑜珈對腦部與腺體的作用。 二、活得更久:瑜珈它會影響所有長壽的條件:腦部… [詳細內容]
2010-09-28[經絡瑜珈]人體經絡瑜伽
  經絡瑜珈(meridian yoga)能按摩硬結的經穴,當伸展到極至時,更能刺激經絡的起點,藉此疏通經絡,暢通氣血,增強臟腑機能。當身體出現不適症狀時,初期可透過經絡瑜珈(meridian yoga)運動快速舒緩解除,達到「經之所過,病之所治」的功效。瑜伽不只塑身養生,還能預防改… [詳細內容]
2010-09-28[經絡瑜珈]經絡瑜珈課程簡介
  以中醫八脈十二經絡為基礎的瑜伽動作,逐漸暢通全身氣機循環,增強臟腑機能,提升細胞生物能場,淨轉生化機制,使其恢復本具的活力,同時聯合其他臟腑,提升免疫系統、平衡內分泌系統,形成堅強的自體防禦網。若身體出現不適時,可在初期透過不同的瑜伽動作快速舒緩或解除其症狀。課程中將指導使用花的… [詳細內容]
2010-09-28[熱瑜珈]熱瑜珈教學
熱瑜珈(hot yoga)課程是種幫助身體排毒、增加身體柔軟度和肌力的理想訓練課程,刻意在高溫中(40°C) 的練習。每堂熱瑜珈課程學生都面向鏡子,以便能觀察自己的身體位置和進步。熱瑜珈(hot yoga)課程的姿勢經過特定設計,能讓練習者在一段時間後,經由有系統的教學方式發現自己的進步。所… [詳細內容]
2010-09-28[熱瑜珈]熱瑜珈課程簡介
  簡單地說就是在一個加熱的環境中練習瑜珈,通常加熱的環境溫度應控制在38-42度之間。熱瑜珈在傳統瑜珈的基礎上,研究了其中的26個動作,將它們按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點進行了科學排列,其中26個伸展動作,包括躺臥、站立和盤坐等。這一組扭轉彎曲伸展的靜態動作能直接刺激神經和肌肉系… [詳細內容]
2010-09-28[哈達瑜珈]哈達瑜珈課程簡介
    哈達瑜珈(hatha yoga)主要修煉在於開發大腦、肌體、內心,哈達瑜珈定義是將身體置於一種平穩、安靜、舒適的姿勢,完美姿勢必須保持在放鬆、而非強迫的方式,使身心寧靜,然後將意識集中導向無限自然的本體相應,連接之中。   哈的含義是人的… [詳細內容]
2010-09-28[哈達瑜珈]哈達瑜珈源由
  哈達瑜珈(hatha yoga)和人類文明一樣歷史久存。據說首先傳播瑜珈的是濕婆神,他將瑜珈傳給她的妻子帕瓦蒂。由於中世紀的一些不利環境,所以瑜珈消失一段時間。讓哈達瑜珈在當代社會重新復蘇的偉大的哲人是“Savatamarama”,他大約生活在14世紀,是… [詳細內容]
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