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阿斯坦加瑜珈

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2010-09-28[阿斯坦加瑜珈]阿斯坦加瑜珈五大元素
  1. Breathing呼吸: Ashtanga Vinyasa yoga 在呼吸方面,特別採用Ujjayi喉式呼吸法,這種獨特的呼吸方法,可以幫助維持身體在練習時所產生的熱能,進而加強肌肉的延展性,避免肌肉、肌腱或韌帶受傷;此外,也可讓橫隔膜上下強烈的運動,強化心肺功能,並給… [詳細內容]
2010-09-28[阿斯坦加瑜珈]阿斯坦加瑜珈源由
  Ashtanga Vinyasa yoga中文譯為「阿斯坦加瑜珈」或「八支串聯瑜珈」,是一種非常古老的瑜珈練習方式,由印度瑜珈大師Shri Tirumali Krishnamacharya傳給Sri K. Pattabhi Jois後,再將其發揚光大。在傳統練習中,是由瑜珈老師根…… [詳細內容]
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