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瑜珈課程

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2016-11-24[陰陽瑜珈]妳聽過~陰陽瑜珈嗎
近年瑜伽成為不少女士的指定運動,而且瑜伽服每季都有新貨上架,由顏色到款式質地都層出不窮,即使在 Gym Room內也上演不同的小型 Fashion Show,所以更吸引到不少青春美女的青睞,就連有「翻版黎姿」之稱的湯怡( Kathy)也一樣,「一直都心思思想做瑜伽,因為既可做運動,又可多流汗保持皮膚… [詳細內容]
2010-09-28[其他瑜珈]養生瑜珈
  養生瑜珈(wellness yoga)是強調基礎打坐法、腹式呼吸法及身心靈之調和,可燃燒全身脂肪,防止五十肩毛病、消除腰痠背痛局部瘦身、放鬆神經、除排體內毒素、強化自身免疫力,永保青春美麗、延緩老化,改善體質,預防骨質疏鬆,雕塑窈窕曲線好身材,讓您充滿自信、亮麗與光彩。 &nb… [詳細內容]
2010-09-28[能量瑜珈]能量瑜珈教學簡介
  能量瑜珈(power yoga)是在溫暖的三十度教室上課,能量瑜珈結合了專注、覺知以及活力,配合呼吸吐納與強力而流暢的動作,創造出激烈與振奮的瑜珈課程。能量瑜珈(power yoga)的特色是精心設計安排的固定流程(即體位元法練習順序)。這一套動作銜接順暢,有力地強化腹部收縮。由… [詳細內容]
2010-09-28[活力瑜珈]活力瑜珈優點
  活力瑜珈(Vital yoga)不只是一種運動,將瑜珈的精神融入生活中,了解自己並能夠掌控自己的生活與情緒。動心藉由緩慢漸進不斷的練習,來認識自己的身體,以達到能控制自己的身體,避免運動傷害。 藉由呼吸的練習,持續穩定的控制心智與感官,以達到靜心的境界。活力瑜珈屬於連貫的動態體… [詳細內容]
2010-09-28[活力瑜珈]活力瑜珈課程簡介
  瑜珈可協助調節情緒、增強情緒EQ,增加自身的免疫力。在動、靜之間體驗最靜謐的瑜珈經驗,進入身心靈合一的寧靜世界,回復天生的自然、柔軟與放鬆、同時達到身體保健的效果。 《 教學內容 》活力瑜珈一般課程內如容下: 1.瑜珈概論 2.伸展拉筋 3.改善體質 4.靜坐呼吸… [詳細內容]
2010-09-28[心肺瑜珈]何謂心肺瑜珈
  心肺瑜珈(cardio yoga)結合可強化心血管功能的健身運動及可讓身體達到身心靈平衡的瑜珈。心肺瑜珈(cardio yoga)是一堂可持續燃燒身體脂肪的瑜珈課程,不僅是身體外在的健身,更因為結合瑜珈體位法達到心靈的全方位沉靜。   平時較少運動的人建議先以心肺瑜… [詳細內容]
2010-09-28[舒緩瑜珈]舒緩瑜珈課程介紹
  舒緩瑜珈(yoga relief)的課程練習中,有兩個層面的意義: 一、舒緩僵硬緊張的身體:以舒緩漸進的方式,配合均勻綿長的呼吸,帶領同學放鬆關節肌肉,延展韌帶,使身體得到放鬆並達到靜心的狀態,打開我們對身體空間的感知。 二、舒緩漸進的有效練習:在舒緩的過程中,幫助同學漸次地… [詳細內容]
2010-09-28[舒緩瑜珈]舒緩瑜伽簡介
  舒緩瑜珈(yoga relief)國外亦稱呼Restoration Yoga,以盡量放鬆身心為主的體位法練習,教練內容以引導身體放鬆舒緩為主,主要針對有失眠、高壓力問題的人。著名的Sivananda Yoga派別近似此類。   復健瑜伽(Rehabilitati…… [詳細內容]
2010-09-28[身心靈瑜珈]舒緩瑜珈身心靈瑜珈
  關於身心靈瑜珈(body mind yoga),市面上相關的書籍已很多,但多著重在姿體的教授,也多標榜可健身、雕塑身材,甚少提及心靈的建造,即便有,其也只是略提一二。 隨著時代的進步,人類的物質享受日益精進,但心靈的需求卻一直得不到滿足,一些精神方面的文明病也因此產生,也因此影… [詳細內容]
2010-09-28[身心靈瑜珈]身心靈瑜珈
  身心靈瑜珈(body mind yoga)是藉由身體的伸展與活動配合呼吸的調節,來達到身心保健以及放鬆身心靈的一套瑜珈課程,課程中融合了太極、瑜珈以及皮拉提斯,主要是為了降低壓力、減輕疼痛、提昇個人由內到外的活動力,在這些流暢的動作中讓身體的延展與呼吸相配合,而輕柔、舒緩的音樂聲… [詳細內容]
2010-09-28[伸展瑜珈]伸展瑜珈的六大功效
  伸展瑜珈(yoga stretch)是一個非常好的運動,但是若不能正確使用的話,就不具任何效果。伸展運動並不吃力,它很緩和、很鬆弛而且不帶競爭性。瑜珈(yoga)它可以產生某種微妙的、爽快的感覺,並傳給肌肉。瑜珈(yoga)這種運動是因人而異的。妳不必遵循什麼刻板的規則,伸展運動… [詳細內容]
2010-09-28[伸展瑜珈]何謂伸展瑜珈
  伸展瑜珈(yoga stretch)意指透過規律的伸展,就會開始享受『動』的感覺。瑜珈它是現在非常流行的一種運動。瑜珈(yoga)很簡單,但是對很少運動或伸展肢體的人來說,卻是一件辛苦的事。幾年的瑜珈教學經驗,讓我瞭解到部分的人因為多處於「坐式生活」,身體缺乏體力活動而累積了過多… [詳細內容]
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