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產前瑜珈

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2010-09-28[產前瑜珈]產前瑜珈注意事項
  孕婦瑜伽(prenatal yoga)雖然因體質改變造成生活很大的不同,但在瑜伽的部份也一樣是追求身心靈平衡的。也就是說適當的呼吸法、靜坐不單能減緩身體的不適,也能讓心情更平穩。平時孕婦在家就可試著練習這兩個部份。 至於在體位法,大家很關心的是:哪些動作可以做?哪些不可以?首先… [詳細內容]
2010-09-28[產前瑜珈]產前瑜珈特性
  產前瑜珈(prenatal yoga)有五步法可以為您的輕鬆生產做好準備。瑜珈是一種讓您在懷孕期間,獲取更為強壯的身體和保持心情愉快的健康法寶。即使您從未學過瑜珈,那沒關係。對所有的產前媽媽們來說,這種經過改良的產前瑜珈五步法是相當安全,對您有百利而無一害。 其能有助於孕期… [詳細內容]
2010-09-28[產前瑜珈]產前瑜珈教學
  產前瑜珈(prenatal yoga)即所謂的孕婦瑜珈,目的為協助孕婦探索與加強和胎兒的連結。加強體力、增進靈活柔軟度、增加子宮和骨盆肌肉的強度、減輕懷孕期間各種不適症,有助於呼吸和放鬆。 為何選擇瑜珈? 瑜珈能夠讓練者享受到許多的健康好處。提起瑜珈,許多人會想到力量和柔韌型… [詳細內容]
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