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熱瑜珈

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2010-09-28[熱瑜珈]熱瑜珈教學
熱瑜珈(hot yoga)課程是種幫助身體排毒、增加身體柔軟度和肌力的理想訓練課程,刻意在高溫中(40°C) 的練習。每堂熱瑜珈課程學生都面向鏡子,以便能觀察自己的身體位置和進步。熱瑜珈(hot yoga)課程的姿勢經過特定設計,能讓練習者在一段時間後,經由有系統的教學方式發現自己的進步。所… [詳細內容]
2010-09-28[熱瑜珈]熱瑜珈課程簡介
  簡單地說就是在一個加熱的環境中練習瑜珈,通常加熱的環境溫度應控制在38-42度之間。熱瑜珈在傳統瑜珈的基礎上,研究了其中的26個動作,將它們按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點進行了科學排列,其中26個伸展動作,包括躺臥、站立和盤坐等。這一組扭轉彎曲伸展的靜態動作能直接刺激神經和肌肉系… [詳細內容]
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